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1. Controlla il peso e mantieniti attivo

2.   Più cereali, legumi, ortaggi e frutta

3.   Grassi: scegli la qualità e limita la quantità

4.   Zuccheri, dolci, bevande zuccherate: nei giusti limiti

5.   Bevi ogni giorno acqua in abbondanza

6.   Il sale? Meglio poco

7.   Bevande alcoliche: sì… ma solo in quantità controllata

8.   Varia spesso le tue scelte a tavola

9.   Consigli speciali per persone speciali

10.   La sicurezza dei tuoi cibi dipende anche da te

(fonte www.inran.it)

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IL CIBO ED IL CORPO
Il cibo è la fonte di equilibrio tra la mente e il corpo. Conosci il tuo corpo, i suoi gusti e le sue esigenze per imboccare la strada che porta all'armonia psicofisica.
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